人迎は前頚部にあるつぼで喉頭隆起（のどぼとけ）の外側二横指の拍動部のところです。
高血圧、低血圧、くびの痛み、喘息、不安感、ヒステリーなどに効果があります。
同側の母指で3回押します。

経絡　胃経　ST9

肩井は、肩峰と乳頭上を結ぶ線上の交点にあるつぼです。

肩こり、肩背部痛、肩麻痺、乳腺炎、めまいなどに効果があります。パソコン操作など前屈みの姿勢を長時間続けたり、精神緊張などが続いた場合にも有効です
。
中指がこのつぼにあるように、示指と薬指を添えて、お臍に向かって強めに押します。

経絡　胆経　GD21

第7頸椎（首を前に屈し、首の付け根の一番高い骨）の下のくぼみから指2本分にあるつぼです。

肩こり、肩背部痛、喘息、寝違えなどに効果があります。

慢性肩こりには中指がこのつぼに当たるように示指と薬指を添え｛天柱」「肩井」を一緒に押すと効果があります。

経絡　小腸経　SI15

天宗は肩甲骨のくぼみにあるつぼで肩甲棘中央の直下（棘下窩の中央で圧痛のあるところ）です。
五十肩、肩こりに即効性があります。
反対側の三指（示指、中指、薬指）で響くまで3回押します。

経絡　小腸経　SI 11

腰陽関から２つ上のくぼみ（命門）から外側に二横指にあるつぼです。
腰痛、遺精、精力減少、生理不順、耳鳴、難聴などに効果があります。 腰に手を当て両母指で響くまで3回押します。
同側の母指で3回押します。

経絡　膀胱経　BL23

大腸愈は左右の腸骨稜の先端を結ぶ線（ヤコビー線）上と背骨の交点（第４,５腰椎棘突起間）にあるくぼみ（腰陽関）から外側へ二横指にあるつぼです。
腰痛、坐骨神経痛、便秘、下痢などに効果があります。
腰に手を当て両母指で響くまで3回押します。

経絡　膀胱経　BL25

水分は臍の真上で母指1本分のところにあるつぼです。
飲食物を養分と水分に分ける働き水の分割作用に障害がある浮腫や軟便、下痢に効果があります。
母指または三指で優しく3回押します。
またはおき鍼や温灸も効果があります。

経絡　任脈　CV9

天枢は臍の両脇三横指外側にあります。
天枢は胃腸の機能を整えるつぼです。
急性、慢性の胃腸炎、腰痛、便秘、下痢などに効果があります。
両母指で優しく左右同時に3回押します。
またはおき鍼や温灸も効果があります。

経絡　胃経　ST25

極泉は腋窩（わきのした）の中央にあり博動が感じるところにあるつぼです。
老化が原因となる五十肩（肩関節周囲炎）に非常に有効です。
反対の母指をつぼにあて四指で挟むように押します。

経絡　心経　HT1

手の三里は肘を90度に曲げてできる横じわ（曲池）から指3本分にあるつぼです。
頚や肩こりには非常に有効です。また大腸の働きを整え、吹き出ものなど肌荒れにも有効です。
反対の母指と四指でつぼを把握するように押します。

経絡　大腸系　LI10

肘を直角に曲げたときにできる肘関節のしわの端にとります。

曲池の「池」はくぼみという意味があります。
腕の使いすぎによる肘関節の痛みや、目の充血、歯痛などに効果があります。

母指をこのつぼにあて四指で挟むように押します。

経絡　大腸経　LI11

外関は内関穴の反対側すなわち手首の背面から指3本の中央にあるつぼです。
頭痛、耳鳴り、手のふるえ、腕の痛みに効果があります。
内関穴と同じように外関穴に母指をあて四指で把握するように押します。

経絡　三焦系　TE5

内関は手首から指3本の中央にあるつぼです。
ヒステリー、うつ、動悸、乗り物酔いなどに効果があり、労宮穴と一緒に押すと相乗効果が期待できます。
反対の母指と四指でつぼを把握するように押します。

経絡　心包系　PC6

合谷は手の親指と人差し指の付け根にあたるつぼで取穴する手の親指と人差し指を開き�X字形の各部にできるくぼみがつぼです。
このくぼみから生命エネルギーが湧き出るといわれ、このつぼを刺激することで身体の不調が改善されます。
反対の親指を取穴する親指と人差し指の間に入れてその指と人差し指で挟むように押します。

経絡　大腸系　LI4

労宮は手のひらにあり指を曲げ、中指と薬指の先の真ん中にあるつぼです。
ストレスからくる心労を改善し、精神のバランスを整え、緊張を緩和します。
反対側の母指をつぼにあて四指で挟むように押します。

経絡　心包経　PC8

風市は太ももの外側の中央にあるつぼで直立して上肢を下ろしたときに中指の先端にあたるところです。腰痛や足のしびれに効果があり、腰部から下肢にかけての疲れに即効性があります。母指で響くまで3回押します。

経絡　胆経　ＧＢ31

梁丘は膝蓋骨（ひざのさら）の外側から指３本にあるつぼです。
胃炎、乳腺炎、膝関節痛などに効果があり、胃炎には内関を一緒に押すと相乗効果が期待できます。
つぼに母指をあて響くように押します。

経絡　胃系　ST34

血海は膝のおさら（膝蓋骨）の上の内側にあるつぼで、手のひらでおさらを下から包むように当て、膝の上の内側に当たる親指のところにあるつぼです。
生理痛、生理不順、膝関節痛に効果があります。両母指を重ねて圧痛を感じる程度に３回押します。

経絡　脾経　SP10

陰陵泉はひざの下の内側にあり、胚骨後緑を擦り上げていくと指の止まる陥凹部にあるつぼで、腰痛、膝関節痛、生理痛、生理不順、下痢などに効果があります。
母指で響くように3回押します。

経絡　脾経　SP9

外膝眼は膝を曲げ膝蓋骨（ひざのさら）の下端で膝蓋靭帯の外側陥凹部にあるつぼです。
膝の痛み、下肢麻痺に効果があります。

経絡　胃経　ST35

三里は外膝眼の真下の四指にあるつぼで急性胃炎などの消化器系疾患やアレルギー性疾患、泌尿器系疾患などに効果がある万能穴です。
両母指を重ねひびくように強く押します。

経絡　胃経　ST36

委中は膝窩（膝のうしろ）の横紋の中央にあるつぼで拍動を感じるところです。
腰痛、坐骨神経痛、膝痛に効果があります。
膝を曲げてつぼに四指をあて響くように押します。

経絡　膀胱系　BL40

承山はひざの裏とかかとのほぼ真ん中に熱つぼで、示指でアキレス腱の後面を下からこすり上げていくと指のとまるところで『人』の字形の陥凹部にあるつぼです。
頭痛、坐骨神経痛、腓腹筋痙攣、下肢麻痺、痔核などに効果があります。
母指を重ねてひびきがある程度3回押します。
特にふくらはぎがつる時に押すと有効です。

経絡　膀胱系　BL57

三陰交は内くるぶしの頭から真上へ四横指にあるつぼで、下腹部痛、生理痛、消化不良、不眠症、泌尿器疾患、至急下垂などに効果があります。
母指で響くように3回押します。

経絡　脾経　SP6

太谿は内くるぶし（内果）のすぐ後で内果先端とアキレス腱の中間にあるつぼです。
生理不順、膀胱炎、歯痛、耳鳴などに効果があります。親指で響くまで３回押します。

経絡　腎経　K13

解谿は足関節前面の真ん中で2本の腱の間にあるつぼです。
頭痛、めまい、足関節捻挫、足のしびれなどに効果があります。
母指を重ねて3階強めに押します。

経絡　胃系　ST41

湧泉は足底の中心線上にあるつぼで5本の足の指を曲げてできる前から3分の1のくぼみで、不眠、ヒステリー、冷え症、婦人科系のトラブルに効果的で命の泉湧くという意味を持ち疲労回復にとても効果があります。両母指で響くまで3回押します。

経絡　腎経　Ｋ11